[...] nie budowałem masy, ponieważ moim celem na siłowni było schudnięcie, co z resztą mi się udało z 95.5kg na 70kg, jednakże po zrzuceniu tylu kilogramów moję ciało wygląda jakbym wyszedł prosto z Aushwitz, moim celem jaki przed sobą postawiłem jest w miarę szybko i trwale dojść do masy przynajmniej 76 kg. Dodatkowym czynnikiem chęci przybrania [...]
[...] i rozne cykle za soba mam slaby dostep do neta wiec szybko: tren 75mg na tydz.winko 3tabl.codziennie tecia enanthata 2500mg na 10mil.wiec co 5dni 250mg skoncze to za jakies 20 dni, wino mi sie konczy za 5dni czy moge clomid zarzucac odrazu na drugi dzien po skonczeniu wina czy czekac jak skoncze tescia. wszystko razem pojechane troche ale [...]
[...] temat. Moje przedramie wyraźnie odstaje od reszty ramienia. Zawsze byłem budowy ektomorficznej, ale niestety z przedramieniem niestety nie da się tak szybko czegoś zrobić, jak w przypadku bicepsa i tricepsa. Moja prośba to wszelkie porady jak ćwiczyć, z jakimi partiami ćwiczyć, jakie ćwiczenia wykonywać, właśnie na przedramie, tak aby je [...]
[...] określić bo chodziłem kiedy chciałem i miałem duże przerwy. Ogólnie coś tam się wyrzeźbiłem ale jestem chudy i to mnie przeraża. Jestem w trakcie rzucanie papierosów bo jak wiadomo (tylko palacze wiedza o co chodzi ) więcej się je i papierosy do tego przyspieszają metabolizm. Miałem zamiar zacząć brać mete bo kompletnie nie wiem co mam ze [...]
[...] osob,ktore szukaja bledow u innych,wiec skoro powiedzial,ze za szybko,to znaczy,ze byl w stanie walczyc w danym momencie,a nie,ze teraz sie chce tlumaczyc z przegranej. no tyle,ze nadal to nic nie wnosi do tematu,bo okej-mogl walczyc,ale z kolei sedzia na podstawie tego,co widzial mial uzasadniona mozliwosc przerwania walki. wyszlo jak wyszlo.
Rozciąganie to "trening" prozdrowotny. Moim zdaniem nie powinno się go pomijac. Jeżeli będzie Ci to iść tak łatwo, to po prostu szybko będziesz progresować i przechodzić na wyższe poziomy. Nie powinnaś się tym przejmować :> I robić tak, jak zalecił autor. A ile zrobisz dipsów? To tak z ciekawości.
[...] wtedy przerwał nie było by żadnych protensji ale przerywanie walki kiedy zawodnik się odwracał i to widac że dynamicznie i że był zdolny do kontyunowania walki to zbyt szybko. Przypomina mi się walka Barrego z Kongo. Tak swoją drogą podobne zakończenie jak z Werdumem, Emanlienko myślał że już go ma i przez kiepską ocene sytuacji znowu poległ...
[...] smak, uatrakcyjniają nasze potrawy oraz wpływają na lepsze trawienie. Chcąc cieszyć się ich smakiem bez obawy o konsekwencje zdrowotne wzbogać swoją kuchnię ziołami takimi jak: majeranek, koperek, bazylia, tymianek i innymi. Zioła zawierają także substancje mające wpływ na metabolizm człowieka. Zioła bardzo często wpływają na obniżenie [...]
Bylem, widzialem, zwariowalem... Przyszedlem jak sie zaczynal main card... 30% ludzi to ruscy popijajacy piwko i wodke. Dwa rzedy przede mna piekna ruska z cyckami wyskakujacymi zza lekkiej powiewnej sukienki tanczyla z ruska flaga, mam gdzies fote ;) Jak Fiodor wchodzil na ring to ciezko sie dziwic ze buczeli, ~70% to amerykanie dracy sie na [...]
[...] jest odwrotnie czuje zmęczenie w mięśniach i są takie sflaczałem (szczególnie klatka) nie wiem czym może być to spowodowane ? 2.) Jeśli chce rozpocząć od redukcji to ma to jakiś wpływ na trening czy tylko na dietę? 3.) Lepiej ułożyć sobie trening samemu czy skorzystać np z serwisu trener.pl ? 4.) Jak powinna wyglądać progresja ciężaru ? Co [...]
No tak, jest kofeina w tabletkach a 200 mg ale ja bym nie polecał młodemu z dwóch powodów: 1. 200 mg to tyle co 2 filiżanki espresso - niech wypije zobaczymy jak zareaguje organizm; 2. ludzie dość szybko ulegają tolerancji (tachyfilaksji)na kofe najlepszy przykład to osoby które pijają ponad 5 kaw dziennie lub innych energetyków "bo 1 nie [...]
Przed walką widziałem komentarze że walka przerwana za szybko, że wszystko wina Herba... a jak obejrzałem walkę to jedyną winę sędzi widzę w tym że po podbródkowym, po którym jeden z zawodników upadł twarzą na matę pozwolił go jeszcze dwa razy uderzyć...
Witam, Otóż od jakiś 2 tygodni postanowiłem, że zacznę się odchudzać, jadłem mało schudłem około 5 kg lecz boje się, że może to szybko wrócić. Od 3 miesięcy chodzę 3x w tygodniu na siłownię (wszystkie partie mięśni) w tym okresie starałem się spożywać jak najwięcej białka (ryż z kurczakiem, jajka, twaróg) itp. Od miesiąca stosuje L-karnityne do [...]
bez dietki szkoda hajsu na proch wiadomo w sumie to chce dokupic jakis 2-gi stack do mesomorpha i daa, zeby jechac tydziren na geraminie albo 2 i zmiana na stack bez geranium zeby sie organizm nie przyzwaczil za szybko jeszcze jakies bialeczko wpadnie zeby podbic bialko do 2,5 albo 3 gr mozre jeszcze cytocell dorzuce bo nie bralem nigdy po [...]
witam panowie otorz mam wielki problem mianowice taki ze pracuje na kop;ani na dole i nie wiem jak wyliczyc zapotrzebowanie ile kalori spozywac itd niesety praca jest naprawde ciezka duzo chodzenia noszenia itd dzienie przez 3 godz bo tyle wsumie trwa praca wypijam 5 litrow wody mnostwo plotu itd tem dochodzi do 30 st zastnawiam sie czy nie brac [...]
[...] szybko do jednego tempa ja mam zwykly pulsometr w okolicach ponad 100 zl, nie wiem czy moge tu reklame robic wiec poszukaj gdzie trzeba na necie dziala dobrze, zreszta tak jak grrubasowi nie jest mi potrzebny. Jezeli podczas biegu spokojnie umisz mowic nie lapiesz zbyt duzej zadyszki trzymiesz odpowiednie dla siebie tempo. Bardziej sluzy mi [...]
[...] niemieckiej firmy Mr. Big (za co serdecznie dziekuje Sonbatemu:). Dostalem kilka batonow, ktore ponoc sa megaprzepyszne, ale jeszcze ich nie przetestowalem. Oczywiscie jak tylko to zrobie, to podziele sie swoimi spostrzezeniami na ten temat. Oprocz tego w pace znalazly sie bardzo fajnie wygladajace dwa napoje wysokobialkowe o bardzo [...]
W tym okresie staraj sie spozywac szybko przyswajalne zrodla bialka, jak piersi z kurczaka, indyka, wolowina, ryby. Jaja zjedz sobie w innym posilku. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-01 09:19:22
Rafi jak zwykle wysoki poziom! Narazie przesluchalem tak na szybko Dwa fajniejsze kawalki z pamieci: http://www.youtube.com/watch?v=90N9iv0MP_k http://www.youtube.com/watch?v=F1e2QVIVVMA
(L)4nn/Acta non verba
